草莓在身体里榨成草莓酱| 电波不逝 信念永存
一、保留草莓的滋味与营养——草莓酱的制作
草莓酱的制作是通过将新鲜的草莓浸泡在砂糖中，并通过煮沸的高温将其榨取成浆状。这一过程不仅能够保留草莓的酸甜滋味，还能让草莓中的维生素C、抗氧化物质等营养成分得以完整保留。首先，我们需要将草莓洗净并去掉果梗，然后放入煮锅中加糖。随后，用小火煮沸，待糖融化后，将火调至中小火继续煮10-15分钟，搅拌其中的草莓糖浆。最后，我们将酱汁放置冷却，搅拌均匀即可。
二、草莓酱的健康益处——抗氧化及改善消化系统
首先，草莓酱富含抗氧化物质，如维生素C、花青素等。这些抗氧化物质能够有效中和自由基，减少细胞的氧化损伤，从而保护身体健康。其次，草莓酱中存在一种叫做“蔓越莓酸”的物质，它可以帮助改善人体消化系统的功能。这些酸性物质能够促进胃液分泌，增加食欲和消化液的分泌，有助于加速食物的消化与吸收。同时，草莓酱还富含纤维素，可以起到促进肠道蠕动、缓解便秘等作用。
三、草莓酱的营养价值——强化免疫力与心脏健康
草莓酱中的维生素C含量非常丰富，每百克草莓酱中的维生素C含量即可达到60-70毫克，远高于日常人体所需份量。维生素C是一种重要的抗氧化剂，具有强化免疫力、促进伤口愈合、促进铁的吸收等作用。此外，草莓酱还含有大量的钾离子，它能够帮助细胞维持正常的电解质平衡，对心脏功能有一定的保护作用。研究表明，摄入足够的钾能够降低心脏病和中风的风险，并维持电解质平衡。
结尾：
总之，草莓酱不仅是一种美味的调味品，还具有丰富的营养价值和健康益处。通过将新鲜的草莓榨成酱汁，我们不仅可以保留草莓的滋味和营养，还可以进一步提升其口感和利用价值。草莓酱富含抗氧化物质，如维生素C、花青素等，能够有效中和自由基，减少细胞氧化损伤，保护身体健康。此外，草莓酱中含有丰富的纤维素和消化系统调节物质，能够改善肠道功能，促进消化与吸收。最后，草莓酱还富含维生素C和钾离子，可增强免疫力、保护心脏健康。因此，在享受草莓酱美食的同时，也能够摄入更多的丰富营养，提高身体的健康水平。
草莓在身体里榨成草莓酱
在中国共产党成立103周年之际，“快看上海”栏目记者走进《永不消逝的电波》剧组，和舞蹈演员王佳俊、朱洁静一起探寻红色电波背后的故事。
在舞剧电影中，王佳俊饰演的李侠手敲密码的动作贯穿始终。王佳俊说这些暗语并不是随便打的，为了记住密码，他练习了好久。谈到电影中一个很浪漫的镜头——两人相拥，彼此在肩膀敲出“我爱你”和“永远”，王佳俊说，“我觉得这是独属于李白跟裘慧英的，可能是他们两个人之间说的一个情话，但我觉得更像是过去的一些战士们，写给今天的一封红色情书。”
这段故事，蕴藏着中国共产党人永葆本色的生命密码。演过电影之后，再回到舞台，王佳俊和朱洁静也有了更深的感受。虽然每个舞蹈动作是固定的，但对于原本舞台上想象的内容，电影赋予了他们更具像化的表达。
朱洁静饰演舞剧电影中的兰芬，她说，“再回到舞台，会突然发现，好像不用那么刻意地去用‘表演’这两个字，去告诉观众我饰演的是兰芬，我饰演的是当时那个时代的这样性格的女人，你反而觉得电影给了我一种非常强大的自信，就是我心会比较强大到，我可以不动，但是观众能看到这个人物在舞台上面，她是活的，她是有生命力的。有一场戏就是我一个人坐在房间里面，李侠破门而入，一把捂住我的嘴，兰芬刚刚杀完特务，她内心的那种恐惧、不安，以及看到丈夫以后，她的那种疯狂，接近于崩溃的那种情绪的那种发泄，那场戏对我来说印象特别深。就是在那一刻，我已经分不清楚是兰芬的害怕，还是朱洁静的害怕，所以会觉得，我感受她所能感受到的，然后用我的经历，用我的情感表达出来的时候，我会发现这是一种非常棒的交流，我跟那个人物在两个世纪，我们面对同一件事情的时候，我们在情感的那个点上我们触碰到了。真的能感受到在那个年代、那个女人，是那么的强大、那么的坚韧、那么的不易，在那一刻我发自内心地为她流泪，她为这个家、为新中国、为这个革命事业付出的所有的一切，我会觉得发自内心地去敬佩、去动容。”
王佳俊说，“其实对我来说，每场演出，我称之为是一种精神上的洗礼吧，我每场演出其实就是跟我的角色，在跟李白对话，我经常会问他这一切值得吗，我知道他的回答是，这一切都是值得的。”
“在深入角色的过程当中，听到了很多动人的关于这个组织、这群可爱的人，他们那些让我觉得非常震撼的故事，把他们变成我们舞台题材的一种能量和养分，今天的观众是一定能够感受到的。我曾经认为裘奶奶也好、兰芬也好，那么平凡的、那么朴素的这样一个中国女性身上，她能有多大的能量呀？真的进入她的故事，进入她真实的生活以后，你会发现，她一定比我演绎的要更加强大。真实的裘慧英，一定比我演绎出来的兰芬要强大百倍、千倍，因为我们所有的真实的情感，都是来源于她，她和李白的故事。”
为了抵达更深处的真实，我们来到了黄渡路107弄15号，这是在上海解放前夕，李白和裘慧英最后居住、工作的地方。
嘀嘀嗒嗒的电报声，将时间拉回到那个硝烟弥漫的动荡年代。每到子夜，李白就在不到两平方米的厨房间内，坐在一张小板凳上收发电报，直到被捕。
1948年12月30日凌晨，他在被捕前的最后一刻，向西柏坡完整发送了国民党军江防部署计划。滚滚长江，汹涌东流，四个月后的渡江战役，这段永不消逝的电波，为解放军突破国民党防线，提供了有力武器。
我们，也许素昧平生，经历不同时代，从事不同职业，却因共同信仰，彼此紧密联结。
我们拥有共同的名字，中国共产党党员！
长河无声奔去，唯爱与信念永存。
致敬伟大的中国共产党成立103周年！
摄像： 屠佳运 马沛磊
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